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杨桃有什么营养(杨桃的营养价值有多少) 热点

2023-06-30 07:23:03 来源:互联网


(资料图)

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杨桃是一种水果,外形呈星形,颜色通常是黄色或绿色,有着鲜明的口感和清新的口味。它在烹饪和饮食中都很受欢迎,其营养价值也非常显著。

杨桃的营养成分

杨桃有着非常高的营养价值,其中最突出的是维生素C的含量。每100克杨桃中大约含有35毫克的维生素C,这个数值超过了柑橘类水果的含量。此外还含有丰富的抗氧化物质,例如类黄酮等。杨桃同时含有钾、钙、镁等矿物质,以及膳食纤维等。

杨桃的营养价值

杨桃可以为身体带来很多的好处,其中最突出的是它可以提供维生素C。维生素C可以帮助人体抗氧化,同时也是一种水溶性的营养素,能够增强身体的免疫功能。还可以帮助吸收铁、改善牙龈的健康等。类黄酮等抗氧化物质也可以帮助降低慢性疾病的风险。此外,含有的矿物质可以增加骨密度,帮助降低高血压的风险等。

如何食用杨桃

杨桃可以生食,也可以作为各种烹调和烤制的原料。一般来说,较硬的、有点酸的杨桃适合腌制泡水食用,而较甜的杨桃适合直接生食或用于果汁的制作。在食用杨桃的时候,需要注意不要过量食用,否则可能会过度刺激胃酸分泌,引起不适。

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