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如何缓解面试考前的焦虑情绪

2023-09-08 13:05:39 来源:中公教育


(资料图片仅供参考)

各位小伙伴们,在备考阶段经历了面试答题思路的学习和实战模拟,最终将迎来“临门一脚”。但不管如何准备,在考试前不少小伙伴同学容易紧张、焦虑,静不下心来,总担心自己没有准备好,又不知道该做什么。今天中公教育跟大家来聊一聊面试当中的焦虑情绪。

焦虑源于害怕达不到自己期望的结果,大家担忧的原因大致有两种,一是考试内容未知,不知道是否会出现自己不会的内容,例如小伙伴们就会在考试前问道:“要是没看懂题目怎么办呢?”“要是题目审偏了怎么办呢?”……二是担心自己过于紧张,现场发挥不好导致眼神交流不到位,气势不够足,语言不够流畅,内容答得不完善……我们该如何调节,以更好的心态去面对呢?

一、正确看待面试

面试,言之成理即可,本身没有标准答案,答题的全面性并不是衡量答题是否的标准,毕竟,考场上思考时间有限,短时间内考生们能够想到的内容也都是有限的。已经上了考场就大胆地面对,同样的内容,自信地说出来更容易得到考官的认可。

取得的考生基本做到了有自信、有气势,全程都与考官进行眼神交流,内容上有自己的理解,逻辑表述清晰。所以,我们要做到的是在有限时间内,自信、流畅地把思考好的内容表达清楚,如果还能有自己个性化的理解或表达就更好了。

二、适当放松心态

该做的准备,在考前咱们都已经做了,我们可以将在考官面前答题,想象成在未来工作中向领导进行工作汇报。虽然难免会产生紧张的情绪,但至少不影响内容的输出。面试结束的小伙伴也分享道,考官看起来很亲切,感觉就像自己的长辈一样,一下子放松不少。我们不能掌控外界的客观变化,但是可以把自己的状态拿出来,让自己无憾。

三、其他缓解方式

面试答题中,也是需要知识积累的,在考试前自己可以多了解、整理一些社会热点事件、重要讲话、人物事迹等等,可能会遇到类似主题的,也可以补充自己的储备用于答题中。知识多了,自然可以增加一些对考试的可掌控感。当然,小伙伴们也可以在考试前适当地转移一下自己的注意力,例如看看自己平时感兴趣的视频、做做运动,不让自己一直处于焦虑情绪当中。

以上就是关于面试心态调节的一些建议,中公教育希望大家在面试过程中保持自信,展现出自己的风采!

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