孕妇能吃南瓜子吗 对胎儿和孕妇都有益处
可以哦，南瓜中含有丰富的微量元素和果胶，常吃南瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，还可以预防高血压，孕妇经常吃南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿。孕妇能吃南瓜子吗
你好
【资料图】
食用建议：宜吃南瓜籽
宜吃原因
孕妇可以适量吃南瓜子。适量吃南瓜子能有效帮助孕妇降压、降血糖，对于孕期高血压有一定的缓解作用。南瓜子中还富含丰富的维生素E，孕妇吃了可以起到养颜护肤的效果，有效延缓衰老、防止色素沉着。适量食用南瓜子能让孕妇保持皮肤状态良好，又能补充营养。孕妇吃南瓜子的好处如下：
补充能量
南瓜中含有较多的脂肪和蛋白质等微量元素，孕妇适量食用南瓜子可以补充能量及营养，促进胎儿的生长发育。
改善睡眠
孕妇在怀孕期间，容易心神不宁，继而发生失眠的情况。要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒，对腹中的胎儿肯定有不好的影响。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果，每天适量坚持食用，可以有效的改善孕妇睡眠。
美容养颜
南瓜子中含有丰富的维生素E，而维生素E有抗氧化功效，能够抗衰老，防止黑色素沉积，所以孕妇适量食用南瓜子能够美容养颜。
注意事项
勿过量
南瓜子一次不要吃得太多，一次吃50克即可。
食用新鲜的南瓜子
由于南瓜子的油脂含量比较高，所以易被氧化腐败，而被氧化腐败后的南瓜子不能再吃。
营养价值
南瓜子含有丰富的脂肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、南瓜子氨酸等成分，对绦虫、蛔虫有明显的驱虫作用，对牛肉绦虫或猪肉绦虫的中段及后段都有麻痹作用。
孕妇吃生南瓜子对胎儿好吗
南瓜子营养比较丰富，富含各种维生素、矿物质以及微量元素，孕妇吃南瓜子有利于营养的吸收，从而促进胎宝宝的生长和发育。其次，南瓜子当中含有丰富的DHA，对胎儿的大脑和智力的发育也有一定的好处。南瓜子当中的蛋白质能够增强人的记忆力，所以女性在怀孕期间吃南瓜子，可以促进胎儿今后记忆力的发展。
但是也不建议孕妇吃太多，因为如果孕妇过于肥胖，吃太多南瓜子可能会增加很多脂肪，导致更加肥胖。另外，南瓜子不可以与羊肉同食吃，可能会引起孕妇腹胀，从而影响到宝宝
孕妇适量食用南瓜子对胎儿有好处。南瓜籽富含可消化的蛋白质、氨基酸和维生素E，可以美容和促进消化。此外，南瓜籽还含有大量的锌，被孕妇食用后能更好地促进胎儿的生长发育。此外，孕妇食用南瓜子还可以预防便秘和润肠通便。此外，富含南瓜籽的维生素D能促进胎儿对钙和磷的吸收，从而促进胎儿骨骼发育。
意见建议：南瓜籽中的维生素A可以增强孕妇的免疫力，促进婴儿的视力、皮肤、骨骼和大脑的发育。南瓜籽富含叶酸，可以在一定程度上防止婴儿畸形。
孕妇能吃南瓜子吗？
解答：
孕妇是可以吃南瓜子的，孕期没有严格饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，多吃些新鲜的蔬菜水果，对怀健康宝宝是有好处的，平时不要做剧烈运动，避免发生流产，有不适的话及时去医院检查就诊，平时多运动。保持良好的心情。
孕妇可以吃南瓜子吗
孕妇可以吃南瓜子，但是要少吃哦~
南瓜子中含有丰富的蛋白质和锌、磷、铁、硒、钾等微量元素，可以缓解孕期压力，防治失眠和记忆力下降，也有益于胎儿大脑、心脑血管发育以及皮肤的健康。不过南瓜子热量也较高，孕妈妈要适量食用。
1、南瓜子富含膳食纤维，可以润肠通便，排便不畅、便秘的人群可以适量食用。
2、南瓜子富含不饱和脂肪酸和B族维生素、钾、铁等营养
元素，有益于心脑血管健康。
选购攻略：
选购南瓜子，要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子。
孕妇吃南瓜子好吗
答案是肯定的。南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用；南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；南瓜子富含维生素A、B1、B2、C、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。因此孕妇的状态好了，养胎就会更加的安心，对胎儿的成长才更有帮助。
孕妇怀孕后适量补充坚果类食品，已成为很多孕妇的必修课之一。孕妇适量吃些南瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。例如维生素A，
缺少维生素A会让宝宝智力低下，所以在孕期要适当的补充。此外，南瓜子中所含的DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。
南瓜子中含有蛋白质，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多补充含蛋白质的物质，这样对胎儿的大脑发育有很大帮助。
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