2023-02-24 09:42

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怎么样从担心中走出来？提供几个小方法。打扫，桌面房间洗手间，环境能够影响你。做小事，特别是让你烦心已久的小事。为别人付出，不只是你身边人家人，就是从小我变大我，适当的对社会付出一点爱。见朋友，不要在乎距离，实在不行网络聊天。还有老生常谈的运动晒太阳，听音乐睡觉。始终不开心的人很可能执念太过了。换句话说，也可能是太过于自私了。这世上不是只有他自己那一丢丢事，自己的事再大别人看了也是小事，所以学会抽离自身，真心的关怀别人，为他人服务付出，不仅能够跳出情绪的控制，还能帮你把路铺得更开。有朋友问，怎么调节焦虑，以及不良情绪？做自己喜欢的事情，比如说，看看能让自己心情愉悦的影视剧...转移注意力。我记得年轻的时候，心情不好就去看宫崎骏的动画片，真的是立竿见影的舒缓情绪。另外，学习和提升自己，也是一种方式，不过这种方式非常的缓慢。吃一顿美食，买一件自己喜欢的小礼物，也挺好。去大自然看看风景，去人多的地方，逛一逛。游乐场去玩一玩。其实，我认为转移注意力是暂时的缓解。真正的缓解，就是你对其进行梳理。人呢，难过的原因，有时候是不知道自己在干嘛，不知道自己为什么会经历这些......有了答案，有了一些解决问题的方案，甚至让自己的心变得坚韧，让自己变得智慧......这才是真正的法宝。

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