1、其实家常菜月子餐的食谱只需要强调营养丰富,容易消化就可以了。
2、但是从药膳的角度来说,比较科学的坐月子通常会把月子餐分为三个阶段。
3、在这里,我给大家简单介绍一下:1。
(资料图)
4、第一周通常称为代谢排毒周,食物的主要作用是清除恶露、废水、废气、老废物。
5、因为刚生完宝宝胃口不好,所以食物以清淡易消化为主,以猪肝、乌鱼、小黄鱼为主,平时吃生化汤。
6、7例生化汤顺产,14例剖腹产,每天要吃300mL。
7、麻油炒猪肝两份,每天两碗甜糯米粥,每天两碗红豆汤,还有乌鱼鲈鱼黄鱼鱼汤,用低温烤的麻油做汤,或者鲫鱼豆腐汤猪蹄汤。
8、坐月子的饮品通常有杜仲保健茶、板栗壳茶或桂圆枸杞茶,解渴养生。
9、可以开水冲服,也可以吃一些益母米、木瓜茶、养肝汤等。
10、2.第二周称为内脏收缩周。
11、其主要作用是收缩子宫,恢复盆底肌肉,重点是腰椎骨的恢复和盆腔的年轻化,促进新的代谢,防止腰酸背痛。
12、通常用于生化汤、糯米粥或桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米粥、木瓜茶。
13、3.到满月的第三周称为滋补滋补周。
14、其主要作用是调节体力,补血理气,防止衰老,恢复女性皮肤的光滑和弹性。
15、我们会给甜糯米粥,红豆汤,炒饭和鱼。
16、一般每天给两份温和的蔬菜,水果如哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、桃子每天都一样。
17、每天一碗薏米汤,猪蹄汤,章鱼猪手汤,还可以给一些药膳,木瓜茶,一般给奶少的人喝。
18、这是30天饮食的一个基本原则。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: