最近天气炎热，很多人总觉得身体乏力腰肢酸痛，甚至结石疼痛，导致结石的原因有很多，天气也是影响结石疼痛的其中一种，今天就来说一说5种结石的“秘密”！

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不同结石有不同的成因！

肾结石： 尿液中结晶物质浓度过高，肾结石的原因有很多，例如体内草酸堆积过多，脂肪、糖、蛋白质、高嘌呤食物摄入，吃的太咸加重肾脏负担，这些原因都可能导致肾结石。

预防方法： 多喝水促进排尿，排尿可以促进结晶溶解，想要避免食物中的草酸，可以先焯水后再烹饪，正确补钙，避免超剂量补钙，避免大量游离钙沉积。

输尿管结石： 长期高蛋白、高糖分饮食容易诱发输尿管结石，如果日常摄入水不足，会增加尿液中的盐和钙过度饱和，诱发输尿管结石。

预防方法： 改变熬夜、暴饮暴食、饥一顿饱一顿的不良生活习惯，把饮水量提上去，每天保持2000毫升以上的水，建议保持运动的好习惯，促进新陈代谢。

胆结石： 目前胆结石是最常见的胆道疾病之一，长期摄入高脂肪、高碳水化合物的食物，容易造成胆结石，很多胆结石患者都没有定时定量喝水的习惯，尿液减少排出。

预防方法： 保持运动的好习惯，三餐规律定时定量，尽量避免辛辣刺激油腻的食物，选择清淡口味的食物，避免钠元素摄入超标。

胰管结石： 高血脂、高钙血症、多吃不锻炼是引发胰管结石的条件。

预防方法： 避免暴饮暴食，选择食物尽量保持清淡，低脂食物可以多吃，例如：海鱼、豆制品、虾、瘦肉等，在日常饮食中一定要避免食用油炸食品、膨化食品、腌腊食品。

尿路结石： 久坐缺乏运动，憋尿坏习惯，这些都会导致尿液在膀胱储存，尿液中的盐和钙沉积在膀胱，引发尿路结石。

预防方法： 营养合理膳食，避免用含糖饮料代替白开水，加大饮水量，促进尿液排出。

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