1、忌乱吃药！忌乱用药！排毒不需吃药，不用花钱。
2、养生应尽量以食疗为主最好。
3、要认清排毒概念：疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。
(资料图片仅供参考)
4、就是排毒。
5、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。
6、常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。
7、具有良好的通便功效。
8、可把肠道垃圾、毒素清除。
9、2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
10、3、多饮水促进肾脏排毒。
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