你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于蛙跳的正确姿势，蛙跳的正确跳法图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
(资料图)
1、首先，来回跳跃
2、膝盖保持在脚趾下方，双手放在胸前。
3、1.双脚比肩宽站立(越宽越好)，脚尖微微向外，腹部收紧，肩膀向后拉伸，臀部向后“坐”(如图所示双手放在胸前即可)。
4、2.然后利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂(注意不要跳得太高)。
5、3.然后落地，回到宽蹲的姿势。
6、4.然后你会向后跳，这样就可以前后跳(也可以选择一直向前跳)。
7、P.S .这个姿势很像我们所说的“下蹲膝盖不能超过脚趾”。虽然重的时候不好，但是自重训练是没有问题的。
8、第二，跳起来
9、1.双脚比肩宽站立，然后屈膝下蹲成“坐”的姿势，臀部后坐，保持胸部挺直。
10、2.然后在地上高高跳起，同时双手高举。
11、3.摔倒后继续下蹲，双脚保持和之前一样的宽度，以此类推。
以上就是蛙跳的正确跳法图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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