昨天（8月20日）
已经出伏啦！
长达40天的三伏天
(资料图)
正式结束！
一般来讲
出伏意味着
一年中最热的时间终于过去了
虽然天气还是会很热
但早晚会凉快起来
据菏泽市气象台预报，受高空低压槽影响，今天午夜到21日早晨降雨明显，白天云量逐渐减少。22日到23日，高空转为槽后偏北气流控制，天气转好，高温重回34℃，闷热天气加重。24日到27日，北方持续有弱冷空气影响，云量增多，北风送爽，气温呈阶梯式下降，闷热逐渐减弱消失。
出伏后，千万要注意！
此时夏日高温余威尚在
正所谓
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
在昼夜温差加大的情况下
下面这几类疾病的人
要特别小心！
哪些疾病最容易高发？
1.心脑血管疾病
天气闷热，人体大量出汗，导致体内水分减少，血液黏稠度增高。气温变化大，容易引起血压较大的波动，两者共同作用容易增加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发作风险。尤其本身心脑血管不好的体弱人群和老年人群，需要多加注意。
2.中暑
一是天气闷热，人体水分流失较多。二是人们在心理上容易“忽视”，认为不是夏天就不会中暑。
3.过敏
这一季节是皮肤及呼吸道过敏的多发季节。空气干燥，使得皮肤比较干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。
此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。
4.感冒、肺炎
闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。此外，肺炎也是这段时间的高发病之一。
5.咳嗽、扁桃体炎
空气比较干燥，使得嗓子及鼻子“发干”，容易引起干咳（一般痰比较少）。这段时间扁桃腺也最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，多有因疼痛而无法吞咽的情况。
日常生活需要注意什么？
1.穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。
2.从比较燥热的室外进入到空调间时，最好戴口罩或用干净的卫生纸捂住口鼻。
3.多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250ml尿量。
4.进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以进行慢跑、散步、太极拳等。
5.调节作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。
6.健康饮食，避免暴饮暴食，建议以植物性食物为主，少吃高热量及难消化的肉食。
昨天已经出伏啦
小伙伴们赶快奔走相告
提醒你关心的家人朋友吧！
来源：中国天气网、菏泽日报
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