(资料图片)
1、卷心菜:每100g卷心菜中维生素C的含量通常为40mg,维生素C具有抗氧化的作用,因此吃卷心菜可起到延缓衰老的功效,尤其是女性可适当食用;
2、菠菜:每100g菠菜中维生素C的含量通常为3www.nfysw.com2mg,吃菠菜可补充一定的维生素C、叶酸等;
3、其他绿叶蔬菜:比如小白菜、油菜、芹菜等。
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2、菠菜:每100g菠菜中维生素C的含量通常为3www.nfysw.com2mg,吃菠菜可补充一定的维生素C、叶酸等;
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